引起人们失眠的原因非常多，可能是饮食不当的缘故，也可能是压力过大导致失眠，也可能是心烦难眠等。那么，失眠怎么办呢?

　　失眠怎么办啊?

　　一、要慎重选择药物。对于失眠严重的患者可以服用些镇静类药物，但是从健康的方面来说，这个办法并不是长久之计，不能多用。　　二、饮食清淡效果好。失眠患者，一定要注意自己的饮食健康，患者要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。

　　三、睡前泡脚助睡眠。泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。此外，泡脚还可以增强身体的免疫力。患者可以选择很多足浴产品，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好的。

　　失眠怎么办啊?如果没有及时的治疗失眠，就会很容易导致其它比较严重的问题了，例如说是白天没有精力上班，导致自己失业都是有可能的。我们在生活中一定要调整好自己的状态，避免失眠的发生。